Docvičila jsi Poporodní? Pojďme dál.
32 tréninků po 30 minutách, 4× týdně doma. Zpevníš střed těla, vytvaruješ postavu a zlepšíš kondici – navazuji přesně tam, kde Poporodní program skončil.
Vyzkoušej 14 dní bez rizika. Když ti program nesedne, napiš mi a vrátím ti celou částku. Jak garance funguje
„Navazující program je naprosto skvělý! … Za necelé čtyři měsíce mám o 5 kg méně, v pase jsem shodila 10 cm.“
-
2 měsíce
plán, který navazuje na Poporodní
-
32
postupně náročnějších tréninků
-
30 min
4× týdně z pohodlí domova
-
Napořád
přístup ke všem videím
Základ máš hotový, ale chceš víc
Docvičila jsi Poporodní program a nechceš o své výsledky přijít.
Střed těla máš pevnější, ale chceš ho posílit ještě víc.
Toužíš vytvarovat postavu a mít lepší kondici.
Sama nevíš, jak náročnost cvičení bezpečně zvyšovat.
Bez jasného plánu a vedení se ti těžko hledá motivace cvičit pravidelně.
Na posilovnu nemáš čas – potřebuješ cvičit doma.
Přesně pro tebe je Navazující program – další krok, ve kterém postupně stupňujeme náročnost.
O krok blíž tělu, ve kterém se cítíš dobře
- Vytvarovaná postava Přesný návod, jak doma jednoduše a zdravě vytvarovat tělo.
- Silnější střed těla Náročnější cviky na hluboký stabilizační systém a bříško.
- Lepší kondice a víc energie Z dobře odvedené práce – i na každý den s dětmi.
- Jistota správného provedení Všechny cviky cvičím s tebou, předvádím je a popisuji.
- Lepší pocit sama ze sebe A radost, že na sobě pracuješ. Všimne si toho i tvoje okolí.
O stupeň náročnější
4× týdně 30 minut doma, kdykoli se ti to hodí. 32 tréninků je postupně náročnějších, takže se s každým z nich zlepšuješ. Každý trénink má opět dvě části:
01
Zdravotní (fyzio) část
Aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému (core) a bříška. Jde už o relativně náročné cviky, které ve své přípravě využívají i profesionální sportovci. Pokud při cvičení cítíš tlak v pánvi, uniká ti moč nebo se ti vyklene břicho, zvol lehčí variantu cviku nebo ho vynech a napiš mi.
02
Posilovací část
Během týdne posílíš celé tělo a zlepšíš kondici. Pomůže ti skvěle vypadat a ještě lépe se cítit.
Celý trénink cvičím s tebou a všechny cviky komentuji, abys měla jistotu, že cvičíš správně a neublížíš si.
Sabina
Fyzioterapeutka a maminka dvou holčiček
Programy jsem postavila tak, jak bych je chtěla sama: bezpečně, srozumitelně a s jasným cílem. Každý cvik předvádím, popisuji a cvičím ho s tebou.
Navazující program jsem připravila ve spolupráci s kondičním trenérem. Náročnost stupňuje tak, aby se tvoje tělo zpevňovalo – a pánevní dno i střed těla zůstaly v bezpečí.
Podívej se na proměny maminek
Od objednávky k silnějšímu tělu
Žádné předplatné ani složité nastavování – takhle to probíhá.
-
Vyber si program
Navazující, nebo rovnou balíček s Poporodním programem.
-
Přístup hned po zaplacení
Přihlašovací údaje ti přijdou e-mailem, tréninky najdeš v sekci Moje programy.
-
Cvič 4× týdně doma
30 minut, kdykoli se ti to hodí. Celý trénink cvičím s tebou.
-
Sleduj svůj pokrok
Odcvičené tréninky se odškrtávají, vždycky víš, kde pokračovat.
-
-
Uvidíš výsledek
Pevnější střed těla, vytvarovaná postava a víc energie na každý den.
Co budeš potřebovat
- Odcvičený Poporodní program Navazující program je určený jen maminkám, které už Poporodní program odcvičily. Ještě ho nemáš? Vezmi oba ve Výhodném poporodním balíčku.
- Cvičební gumu Tu už máš z Poporodního programu.
- Kettlebell 4 kg Není součástí programu, je potřeba si ho pořídit zvlášť.
Máš dotaz? Napiš mi, ráda ti poradím.
Investice do vlastního těla
Jednorázová platba, žádné předplatné, přístup napořád. Jsi u ZPMV? Na cvičení po porodu, i online, přispívá v roce 2026 až 5 000 Kč – podmínky najdeš v otázkách níže.
Vrátím ti peníze, pokud nebudeš spokojená
Vím, že investovat do sebe není v mateřství jednoduché rozhodnutí. Proto chci, abys do programu šla s klidem a bez obav.
Jak garance funguje?
- Když do 14 dní od zakoupení zjistíš, že tě program nebaví nebo ti nevyhovuje, napiš mi a pošlu ti peníze zpět.
Nemáš co ztratit – můžeš jen získat.
Ráda ti odpovím na všechno
Můžu začít Navazujícím programem bez Poporodního?
Ne, Navazující program je určený maminkám, které už odcvičily Poporodní program – náročnost na něj přímo navazuje. Pokud ho ještě nemáš, vezmi oba programy ve Výhodném poporodním balíčku za 4 650 Kč místo 5 000 Kč.
Jaké pomůcky budu potřebovat?
Podložku, cvičební gumu z Poporodního programu a kettlebell 4 kg, který si pořídíš zvlášť.
Kolik času mi cvičení zabere?
4× týdně zhruba 30 minut. Dny si zvolíš podle sebe a když některý nevyjde, trénink si posuneš na jindy.
Můžu cvičit i během kojení?
Ano, přiměřená fyzická aktivita nemá vliv na množství ani kvalitu mléka. Stačí dbát na dostatek tekutin a vyváženou stravu.
Jak dlouho budu mít ke cvičení přístup?
Napořád. Platíš jednou, žádné měsíční poplatky. I když teď zrovna nebudeš mít na pravidelné cvičení čas, videa ti zůstanou a můžeš se k nim kdykoli vrátit.
Přispěje mi na cvičení zdravotní pojišťovna?
Pokud jsi pojištěná u Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra (ZPMV), přispěje ti na cvičení po porodu až 5 000 Kč – i na online program. Podmínky: porodila jsi v roce 2026, program zaplatíš do 6 měsíců po porodu a žádost podáš do 3 měsíců od zaplacení. Limit je společný s dalšími položkami (např. cvičením v těhotenství) a pojišťovna přispívá, dokud má peníze ve fondu. VZP a RBP online cvičení neproplácejí. Ostatní pojišťovny příspěvek na online cvičení po porodu ve svých podmínkách neuvádějí – zeptej se proto té své. Jde o české zdravotní pojišťovny a údaje vycházejí z jejich podmínek pro rok 2026 (ověřeno v říjnu 2026). Fakturu najdeš po zaplacení v e-mailu a po přihlášení v sekci Moje programy.
Můžu program koupit jako dárek?
Ano. V objednávce zaškrtni „Kupuji jako dárek“ a dostaneš poukaz s kódem, který obdarované předáš. Ona si pak program sama aktivuje. Faktura je vystavená na tebe jako dárce – pokud by ji obdarovaná chtěla uplatnit u své pojišťovny, ať si to u ní předem ověří.
