Pro nastávající maminky
Těhotenský cvičební program
Cvičení od fyzioterapeutky od 2. trimestru až do porodu. Udrž se v kondici, měj víc energie a připrav tělo na porod. 3× týdně zhruba 45 minut doma.
Zjistit více
Pro maminky po porodu
Poporodní cvičební program
8 týdnů, 32 tréninků po 30 minutách. Zpevníš střed těla, posílíš pánevní dno, pomůžeš si s diastázou i bolestmi zad a vybuduješ základ kondice, na který můžeš navázat.
Zjistit více
Po Poporodním programu
Navazující poporodní program
Další 2 měsíce a 32 postupně náročnějších tréninků. Ještě víc zpevníš tělo, vytvaruješ postavu a zlepšíš kondici.
Zjistit více