Chceš být
fit maminka?
Tak jsi tady správně.
Jsem Sabina, maminka a fyzioterapeutka. Vytvořila jsem zdravotně-kondiční programy pro těhotenství i dobu po porodu, se kterými se dostaneš do formy doma, bezpečně a ve svém čase – třeba 30 minut, když miminko spí.
Některé zdravotní pojišťovny přispívají i na online cvičení – v těhotenství ZPMV, ČPZP a VoZP, po porodu ZPMV. Podmínky najdeš u programů.
Vyber si program pro období, které právě prožíváš
Čekáš miminko, jsi po porodu, nebo chceš pokračovat dál? Každý program vedu jako fyzioterapeutka – bezpečně, postupně a s ohledem na to, čím tvoje tělo právě prochází.
Těhotenský cvičební program
Cvičení od fyzioterapeutky od 2. trimestru až do porodu. Udrž se v kondici, měj víc energie a připrav tělo na porod. 3× týdně zhruba 45 minut doma.
Zjistit více
Poporodní cvičební program
8 týdnů, 32 tréninků po 30 minutách. Zpevníš střed těla, posílíš pánevní dno, pomůžeš si s diastázou i bolestmi zad a vybuduješ základ kondice, na který můžeš navázat.
Zjistit více
Navazující poporodní program
Další 2 měsíce a 32 postupně náročnějších tréninků. Ještě víc zpevníš tělo, vytvaruješ postavu a zlepšíš kondici.
Zjistit více
Po porodu začni cvičit nejdřív po šestinedělí, po císařském řezu po kontrole u lékaře. Máš diastázu nebo komplikace v těhotenství? Napiš mi a poradím ti, jestli je program pro tebe.
Co říkají maminky, které už cvičí
Zprávy a fotky mi poslaly maminky, které se mnou cvičí, a zveřejňuji je s jejich souhlasem. Další najdeš v recenzích.
Začni ve svém tempu
Vyber si program pro těhotenství nebo dobu po porodu. Poporodní a Navazující program spolu vyjdou výhodněji v balíčku za 4 650 Kč. Nevíš si rady? Napiš mi a vybereme spolu.